Gratis, voor iedereen
Weekplanner
Je persoonlijke programma zegt wát je doet. Deze planner zegt wanneer — en dat tweede is waar de meeste schema’s stranden. Niet omdat het plan te zwaar was, maar omdat er geen plek in de week voor stond. Zet je zeven dagen in, met een uur erbij, en lees eronder waar je week tegen zichzelf ingaat.
- Training
- Een trainingsdag uit je programma.
- Cardio
- Duurwerk of intervallen, los van je krachttraining.
- Wandelen
- Actief herstel: bewegen zonder je herstel op te eten.
- Mobiliteit
- Heupen, schouders en enkels, tien tot twintig minuten.
- Sport
- Voetbal, tennis, zwemmen — leuk, en het telt mee als belasting.
- Rust
- Niets. Precies daarom staat hij in je week.
3× per week van 60 minuten, uit je persoonlijke programma.
Maandagandag
Niets. Precies daarom staat hij in je week.
Dinsdagnsdag
Niets. Precies daarom staat hij in je week.
Woensdagensdag
Niets. Precies daarom staat hij in je week.
Donderdagnderdag
Niets. Precies daarom staat hij in je week.
Vrijdagijdag
Niets. Precies daarom staat hij in je week.
Zaterdagterdag
Niets. Precies daarom staat hij in je week.
Zondagndag
vandaagNiets. Precies daarom staat hij in je week.
Trainingen
0
deze week
Rustdagen
7
volledig vrij
Totale tijd
0 min
gepland
Kracht
0 min
in de zaal
Wat er aan je week opvalt
- let opEr staat nog geen enkele training in je week. Zet er minstens twee in.
Je week staat in deze browser en blijft daar staan, ook zonder account. De waarschuwingen zijn algemene richtlijnen uit de krachtsporttraining en blokkeren niets: het is jouw week, en soms is een drukke week de beste van de maand.