Meter 2 / 6
Caloriemeter
Bereken hoeveel energie je lichaam dagelijks verbruikt en pas dit aan op je doel: afvallen, gewicht behouden of spiermassa opbouwen. Inclusief een richtlijn voor eiwit, koolhydraten en vet.
jaar
kg
cm
Dagelijkse calorieën
2.736
kcal per dag
Rustmetabolisme
1765 kcal
Totaal verbruik
2736 kcal
Richtlijn macronutriënten
Eiwit140 g
Koolhydraten373 g
Vet76 g
Berekend met de Mifflin-St Jeor formule. Eiwit ligt hoger bij spieropbouw omdat dit spierherstel en verzadiging ondersteunt.