Meter 7 / 7
Tempometer
Reken je tempo per kilometer, je snelheid en je eindtijd uit. Zie meteen wat dat betekent op andere afstanden.
Afstand
Je tijd
Je tempo
5:30
/kmWordt alleen in deze browser bewaard.
Je tijd op andere afstanden
Voorspellingen zijn schattingen (formule van Riegel). Ze gaan ervan uit dat je voor de langere afstand even goed getraind bent.
Hoe werkt de tempometer?
Tempo is de tijd die je over één kilometer doet. Met je afstand en je tijd of tempo rekent de meter de rest voor je uit.
Hoe wordt mijn tijd op een andere afstand voorspeld?
Met de formule van Riegel: je tijd groeit sneller dan je afstand, omdat je op langere afstanden relatief trager loopt. Het is een schatting, geen garantie.
Hoe betrouwbaar is een marathonvoorspelling op basis van een 5 km?
Minder betrouwbaar dan op basis van een halve marathon. Voor een marathon heb je ook de duurtraining nodig, en de formule gaat ervan uit dat je daar even goed op getraind bent. Zie het als een optimistische schatting.
Moet ik trainen op tempo of op hartslag?
Voor rustige duurlopen werken hartslag of gevoel beter, want je tempo hangt af van warmte, vermoeidheid en terrein. Tempo is handig voor intervallen en voor je wedstrijddoel.
Hoe reken ik km/u om naar min/km?
Deel 60 door je snelheid. Bij 12 km/u is dat 60 ÷ 12 = 5 minuten per kilometer, dus een tempo van 5:00 per km.