Eiwit en nieren: schaadt veel eiwit je nieren?

Dit is algemene informatie, geen medisch advies. Bespreek je bloedwaarden altijd met je huisarts.

1. 1

   Met gezonde nieren: geen schade aangetoond

   Een meta-analyse van 28 studies met 1.358 deelnemers (Devries e.a., J Nutr 2018) vergeleek hogere-eiwitdiëten (minstens 1,5 g per kilo, minstens 20% van de energie of minstens 100 g per dag) met normale of lagere inname. Ze vond geen nadelig effect op de nierfunctie (GFR) bij gezonde volwassenen. Na de interventie lag de GFR bij hoge inname zelfs iets hoger, maar de verandering in GFR verschilde niet tussen de groepen. Ook bij mensen met obesitas, type 2-diabetes of hoge bloeddruk zagen de auteurs geen aanwijzing voor schade.

2. 2

   Wat sportorganisaties zeggen

   Het standpunt van de International Society of Sports Nutrition (Campbell e.a., 2007) stelt dat 1,4 tot 2,0 g eiwit per kilo per dag veilig is voor wie sport en de trainingsaanpassing kan verbeteren. Bij gezonde, actieve mensen met een gevarieerd dieet is die inname niet schadelijk voor nierfunctie of botstofwisseling. De aanbevolen hoeveelheid (RDA) voor volwassenen in het algemeen is 0,8 g per kilo. De ISSN vindt het niet gepast om de bezorgdheid uit onderzoek bij nierpatiënten door te trekken naar gezonde mensen met een normale nierfunctie.

3. 3

   Heb je al nierziekte, dan ligt het anders

   Bij chronische nierziekte (CKD) stadium 3 tot 5 zonder dialyse stelt de KDIGO-richtlijn van 2024 voor om 0,8 g eiwit per kilo per dag aan te houden en bij kans op verslechtering niet boven 1,3 g per kilo te komen. De KDOQI-richtlijn van 2020 is strenger en adviseert 0,55 tot 0,6 g per kilo bij stabiele CKD 3 tot 5 zonder diabetes. De richtlijnen verschillen dus, en dialysepatiënten hebben juist vaak meer eiwit nodig. Wie nierziekte heeft, bespreekt eiwit met de nefroloog of een diëtist, niet met een online rekenmeter.

Bijgewerkt in oktober 2026