Zwak bewijs · Vetverbranding
Groene thee-extract
ook: EGCG
Werd verkocht voor vetverbranding
Zwak bewijs
Vooral kleine studies, dierproeven of tegenstrijdige uitkomsten. Niet je geld waard als basis.
Een Cochrane-review van studies bij mensen met overgewicht vond een kleine, niet-significante gewichtsafname en geen effect op het behoud van gewichtsverlies. Groene thee drinken is prima; een geconcentreerd extract kopen voor gewichtsverlies levert weinig op.
- Dosering
- Niet aan te raden als supplement
- Timing
- —
- Richtprijs
- €10–25 per maand
Let op
De EFSA vond bij supplementen met 800 mg EGCG of meer per dag tekenen van leverbeschadiging en kon voor supplementen geen veilige dosis vaststellen. Thee uit een kopje geldt als algemeen veilig.
Veelgestelde vragen over supplementen
Werkt Groene thee-extract echt?
Zwak bewijs. Vooral kleine studies, dierproeven of tegenstrijdige uitkomsten. Niet je geld waard als basis.
Wat kost Groene thee-extract?
€10–25 per maand
Eerst de basis, dan het potje
Supplementen heten supplementen omdat ze iets aanvullen. Slaap, een eiwitinname die je eiwitmeter haalt, een schema waarin je zwaarder gaat tillen en genoeg eten leveren samen honderd keer meer op dan het best onderzochte middel uit deze lijst. Staat die basis, dan zijn creatine, cafeïne en vitamine D in de winter de drie waarvoor je met droge ogen geld kunt uitgeven — samen minder dan tien euro per maand.
Bronnen
- Jurgens TM et al. (2012). Green tea for weight loss and weight maintenance in overweight or obese adults. Cochrane Database Syst Rev CD008650. (Cochrane review)
- EFSA Panel on Food Additives and Nutrient Sources (2018). Scientific opinion on the safety of green tea catechins. EFSA Journal 16(4):5239. (regulatory opinion)
Andere supplementen in deze categorie
Laatst bijgewerkt: oktober 2026
Deze pagina vat wetenschappelijk onderzoek samen en is geen medisch advies. Gebruik je medicijnen, ben je zwanger of heb je een aandoening van lever, nieren of schildklier, bespreek supplementen dan met je arts of apotheker — ook de onschuldig lijkende.
← Alle supplementen