Preuves faibles · Perte de graisse
Cétones de framboise et garcinia
Vendus pour une perte de poids rapide
Preuves faibles
Surtout de petites études, des essais sur animaux ou des résultats contradictoires. Ne vaut pas l'investissement comme base.
Presque aucune étude chez l'humain n'a été menée avec les cétones de framboise seules ; les allégations viennent d'expériences sur cellules et sur animaux. Pour le Garcinia cambogia, les preuves sont mitigées : certaines études ont trouvé un petit effet d'environ un kilo, d'autres aucun. Des atteintes hépatiques graves ont été signalées.
- Dosage
- Déconseillé
- Moment de prise
- —
- Prix indicatif
- 20 à 60 € par mois
Attention
Le NCCIH américain juge incertain que cela aide et met en garde contre l'atteinte hépatique, y compris avec des produits à plusieurs ingrédients.
Questions fréquentes sur les compléments
Cétones de framboise et garcinia fonctionne-t-il vraiment ?
Preuves faibles. Surtout de petites études, des essais sur animaux ou des résultats contradictoires. Ne vaut pas l'investissement comme base.
Combien coûte Cétones de framboise et garcinia ?
20 à 60 € par mois
D'abord les bases, ensuite le pot
On parle de compléments parce qu'ils viennent compléter quelque chose. Le sommeil, un apport en protéines qui atteint votre calculateur de protéines , un programme où vous soulevez de plus en plus lourd et assez de nourriture rapportent ensemble cent fois plus que le complément le mieux étudié de cette liste. Une fois ces bases en place, la créatine, la caféine et la vitamine D en hiver sont les trois pour lesquels vous pouvez dépenser sans regret — moins de dix euros par mois au total.
Sources
- Onakpoya I et al. (2011). The use of Garcinia extract (hydroxycitric acid) as a weight loss supplement: a systematic review and meta-analysis of randomised clinical trials. J Obes 2011:509038. (meta-analysis)
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH): Garcinia cambogia. (fact sheet)
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Dernière mise à jour : octobre 2026
Cette page résume des recherches scientifiques et ne constitue pas un avis médical. Si vous prenez des médicaments, êtes enceinte ou avez une affection du foie, des reins ou de la thyroïde, parlez des compléments à votre médecin ou pharmacien — y compris de ceux qui paraissent anodins.
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