- Voelt in
- Buikspieren, heupbuigers, grip
- Nodig
- Optrekstang
Toegang controleren…
Blessurepreventie —
Zwaai niet; als je gaat slingeren, doe je de beweging groter dan je romp aankan. Begin met gebogen knieën.
Veelgestelde vragen
Welke spieren traint Hangend beenheffen?
Buikspieren, heupbuigers, grip
Wat heb je nodig voor Hangend beenheffen?
Optrekstang
Hoe voorkom je blessures bij Hangend beenheffen?
Zwaai niet; als je gaat slingeren, doe je de beweging groter dan je romp aankan. Begin met gebogen knieën.
Verder met deze oefening
Meer oefeningen voor dezelfde spieren
Algemene informatie, geen medisch advies. Heb je pijn of een blessure, bespreek de oefening dan eerst met je arts of kinesitherapeut.
← Alle oefeningen