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Extension des triceps à la poulie (pushdown)

Les coudes le long du corps, vous poussez le câble vers le bas jusqu'à avoir les bras tendus. Les triceps forment les deux tiers du haut du bras et influencent aussi la charge que vous pouvez développer au développé couché.

Se ressent dans
Triceps
À prévoir
Machine à câbles avec corde ou barre

Vérification de l’accès…

Prévention des blessures —

Gardez les coudes immobiles le long du corps. S'ils partent vers l'arrière, le dos prend le relais et le coude est surchargé.

Questions fréquentes

Quels muscles l’exercice « Extension des triceps à la poulie (pushdown) » travaille-t-il ?

Triceps

De quoi avez-vous besoin pour l’exercice « Extension des triceps à la poulie (pushdown) » ?

Machine à câbles avec corde ou barre

Comment éviter les blessures avec l’exercice « Extension des triceps à la poulie (pushdown) » ?

Gardez les coudes immobiles le long du corps. S'ils partent vers l'arrière, le dos prend le relais et le coude est surchargé.

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Informations générales, pas un avis médical. Si vous avez mal ou une blessure, parlez de l’exercice d’abord avec votre médecin ou votre kinésithérapeute.

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