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Écarté aux haltères

Avec les bras légèrement fléchis, vous amenez les haltères en arc de cercle, de l'écartement jusqu'au-dessus de la poitrine. Il sollicite la poitrine en étirement, ce que le développé ne fait presque pas.

Se ressent dans
Pectoraux
À prévoir
Banc et deux haltères

Vérification de l’accès…

Prévention des blessures —

Ne descendez pas au point de ressentir une traction à l'avant de l'épaule et gardez les coudes légèrement fléchis.

Questions fréquentes

Quels muscles l’exercice « Écarté aux haltères » travaille-t-il ?

Pectoraux

De quoi avez-vous besoin pour l’exercice « Écarté aux haltères » ?

Banc et deux haltères

Comment éviter les blessures avec l’exercice « Écarté aux haltères » ?

Ne descendez pas au point de ressentir une traction à l'avant de l'épaule et gardez les coudes légèrement fléchis.

Aller plus loin avec cet exercice

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Informations générales, pas un avis médical. Si vous avez mal ou une blessure, parlez de l’exercice d’abord avec votre médecin ou votre kinésithérapeute.

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