- Se ressent dans
- Arrière des épaules, haut du dos
- À prévoir
- Deux haltères légers et un banc
Vérification de l’accès…
Prévention des blessures —
Gardez la nuque allongée et le buste immobile. Avec une charge lourde, cela devient tout de suite un mouvement de rowing.
Questions fréquentes
Quels muscles l’exercice « Élévation arrière des épaules (oiseau) » travaille-t-il ?
Arrière des épaules, haut du dos
De quoi avez-vous besoin pour l’exercice « Élévation arrière des épaules (oiseau) » ?
Deux haltères légers et un banc
Comment éviter les blessures avec l’exercice « Élévation arrière des épaules (oiseau) » ?
Gardez la nuque allongée et le buste immobile. Avec une charge lourde, cela devient tout de suite un mouvement de rowing.
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Informations générales, pas un avis médical. Si vous avez mal ou une blessure, parlez de l’exercice d’abord avec votre médecin ou votre kinésithérapeute.
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