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Extension des jambes

Uniquement les quadriceps, sans que le buste ou l'équilibre n'interviennent. Utile en complément et pour la remise en charge après des douleurs au genou, car vous pouvez doser la charge avec précision.

Se ressent dans
Quadriceps
À prévoir
Machine à extension des jambes

Vérification de l’accès…

Prévention des blessures —

Réglez le dossier pour que votre genou soit dans l'axe de rotation de la machine. Travaillez avec une charge modérée et beaucoup de répétitions.

Questions fréquentes

Quels muscles l’exercice « Extension des jambes » travaille-t-il ?

Quadriceps

De quoi avez-vous besoin pour l’exercice « Extension des jambes » ?

Machine à extension des jambes

Comment éviter les blessures avec l’exercice « Extension des jambes » ?

Réglez le dossier pour que votre genou soit dans l'axe de rotation de la machine. Travaillez avec une charge modérée et beaucoup de répétitions.

Aller plus loin avec cet exercice

Intégrez-le dans votre programme personnel

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Informations générales, pas un avis médical. Si vous avez mal ou une blessure, parlez de l’exercice d’abord avec votre médecin ou votre kinésithérapeute.

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